你也许不是一个挑食的人，但是你真的吃对了吗？

大家都知道日常的均衡饮食结构很重要，每一种营养素都像一块拼图 🧩 在人体拼凑起来，体内的系统才能正常没有负担的运作。人体所需的9️⃣ 大营养素，你知道多少⁉️

1️⃣ 水：调节人体体温，输送营养，排出废物作用
2️⃣ 碳水化合物：提供热量，促进其他营养素的代谢
3️⃣ 蛋白质：帮助修复细胞组织
4️⃣ 脂肪：支持和保护内脏、关节和组织
5️⃣ 膳食纤维：激消化液的产生和促进肠道蠕动
6️⃣ 酵素：调整肠胃功能
7️⃣ 矿物质：维持人体生长发育和生理功能
8️⃣ 维生素：调节机体代谢
9️⃣ 益生菌：缓解消化道疾病

🥰 爱惜身体的其中一种方式就是要吃得正确。每一种营养素缺一不可，而每一个人所需要的分量则依据个人体质而定 🙆🏻‍♀‍🙆🏻‍♂‍ 建议要摄取适合自己体质的食物，这样才能在得到均衡足够的营养之余还能避免细胞发炎受损。当生病时 😷🤒🤕🤧 除了求医也要看看自己平时的饮食习惯，吃对了吗？

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